La culpa produce un gran malestar y afecta en la toma de decisiones, en las relaciones y en la vivencia de experiencias. Actúa en varios niveles y depende de las características de cada individuo, de los estereotipos sociales y de los aprendizajes tempranos.
¿Qué es la culpa y para qué sirve?
La culpa puede ser adaptativa y permitirnos reconocer errores, ofrecer disculpas y poner en marcha conductas de reajuste para cambiar el modo de actuar en futuras situaciones. Además, favorece que actuemos conforme a las normas y los códigos éticos y morales.
Culpa sana y culpa tóxica
Sin embargo, la culpa también puede ser disfuncional o desadaptativa y verse acompañada de emociones displacenteras como tristeza, angustia, frustración, impotencia o remordimiento, entre otras, y de pensamientos reiterativos e improductivos.
¿Cómo liberarse de la culpa?
El grado de flexibilidad y tolerancia hacia los errores que cometemos o podríamos cometer, nuestra capacidad de aceptación, nuestro grado de empatía, son factores que ajustan nuestras interpretaciones y valoraciones, y nos liberan de la culpa.
